Noch 179 Tage

Hab mich gestern Abend um neun Uhr ins Handbike gesetzt. Es war ein wenig Überwindung nötig, da ich von den 1000 km Autofahrt am Montag noch sehr müde war. Doch als ich die ersten zwei Minuten gekurbelt habe war es ein gutes Gefühl.
Ich werde das ganze sehr langsam angehen.
Werde die nächsten Tage immer eine halbe Stunde auf der Rolle kurbeln.
Fünf Minuten warm fahren, zwanzig Minuten mit geringen Wiederstand (um die 30 Watt) und dann nochmal 5 Minuten ausfahren.
Der Puls lag gestern bei einem Durchschnitt von 94 Schlägen pro Minute.
Danach war die Müdigkeit wie weggeblasen.
Später um halb elf wurde ich wieder müde, aber wie immer nach dem ich was getan habe eine schöne Müdigkeit.